Yaşlılara Saygı Haftası’nda Zihinsel Sağlık ve Sosyal Bağların Önemi

Yaşlılara Saygı Haftası’nda Önemli Mesajlar

Sosyal Hizmet Uzmanı Buse Buket Şener, 18-24 Mart tarihleri arasında kutlanan Yaşlılara Saygı Haftası ile ilgili önemli açıklamalarda bulundu. Şener, yaşlanmanın getirdiği değişimlerin, özellikle zihinsel sağlığı koruma konusunda atılacak adımların büyük önem taşıdığını vurguladı. “Yaş alırken zihinsel sağlığımızı korumak, sağlıklı bir yaşlanmanın en kritik unsurlarından biridir” dedi.

Şener, zihinsel sağlığı güçlendirmek için çeşitli önerilerde bulundu: “Okuduğunuz türlerin dışına çıkarak farklı kitaplar okumak, bulmaca çözmek, yeni bir dil öğrenmek veya yeni bir hobi edinmek zihinsel sağlığımızı korumamıza ve güçlendirmemize yardımcı olabilir. Bu tür aktiviteler, hafızayı kuvvetlendirirken duygusal ve sosyal sağlığı da destekler.”

Ayrıca, günümüzde internetin büyük bir fırsat sunduğunu belirten Şener, “Dijital teknolojinin aktif kullanımıyla, çeşitli eğitim platformlarına ve kurslara katılarak yeni beceriler edinebiliriz” ifadelerini kullandı.

Sosyal Bağların Önemi

Yaş ilerledikçe sosyal bağlantılarda azalma yaşanabileceğine dikkat çeken Şener, bunun yalnızlık hissini artırabileceğini ve sosyal izolasyonu beraberinde getirebileceğini vurguladı. “Aile üyeleriyle veya yakın arkadaşlarla düzenli olarak görüşmek, sosyal bağların güçlenmesini destekler. Sosyal becerilerin gelişimi ve toplumsal etkinliklere katılım, bireylerin kendilerini toplumsal bir yapının parçası olarak hissetmelerine yardımcı olur” dedi.

Sanat ve Zihinsel Sağlık

Şener, sanatsal faaliyetlerin duygusal rahatlama ve stresle baş etmede güçlü bir yöntem olduğunu belirtti. “Resim yapmak, müzik dinlemek, müzik aleti çalmak veya dans gibi sanatsal aktiviteler, zihinsel sağlığı iyileştirmenin yanı sıra duygusal rahatlama sağlayabilir” diye ekledi. Sanatın yaratıcılığı artırdığına ve psikolojik ile fiziksel sağlık üzerinde olumlu etkiler yarattığına dikkat çekti.

Hedef Belirlemenin Önemi

Hedef koymanın zihinsel sağlık üzerindeki olumlu etkilerine değinen Şener, “Günlük rutinler içinde kaybolduğumuzda ve geleceğe dair bir hedef belirlemediğimizde, ruhsal ve fiziksel işlevselliğimiz olumsuz yönde etkilenir. Bu yüzden yaş ilerledikçe küçük de olsa hedefler koymak, zihinsel sağlığı olumlu yönde etkileyebilir” dedi.

• Ulaşılabilir ve somut hedefler belirlemek önemlidir.
• Haftada birkaç gün yürüyüş yapmak, yeni bir hobi edinmek gibi hedefler koyabilirsiniz.
• Bu tür küçük hedefler, kişinin kendisini değerli hissetmesini sağlar.

Şener, “Sağlıklı yaş almak yalnızca fiziksel değil, duygusal, zihinsel ve sosyal sağlıkla da bağlantılı bir süreçtir. Kendimize yatırım yaparak, küçük ama etkili adımlar atmak, sağlıklı ve keyifli bir yaşam sürdürmemize yardımcı olur. Bu önerilerle yaş almak, bir yıkım değil, aksine yaşamın her döneminde yeni keşifler ve anlamlar yaratma fırsatıdır” şeklinde konuştu.