Uzman Psikolog Serkan Yükcü’den Tatil Dönemi Tavsiyeleri

İki haftalık yarıyıl tatili, öğrenciler için hem dinlenme hem de eğlenme fırsatı sunarken, aynı zamanda ailelerin çocuklarıyla geçirecekleri zamanın kalitesini artırmalarını da sağlamaktadır. Cuma günü karnelerin dağıtılmasıyla birlikte tatil süreci resmen başlamış oldu. Bu dönemde çocukların okula dönüşlerinde adaptasyon sorunları yaşamamaları için, Uzman Psikolog Serkan Yükcü, ailelere tatili daha verimli değerlendirebilmeleri adına önemli önerilerde bulundu.

Çocuklar Tatilde Neler Yapmamalıdır?

Yarı yıl tatilleri, çocukların dinlenip eğlenebildiği ve öğrenme fırsatlarını değerlendirebildiği bir dönemdir. Ancak, bu dönemde bazı kötü alışkanlıklar, çocukların tatil verimliliğini olumsuz etkileyebilir. İşte çocukların yarı yıl tatillerinde kaçınmaları gereken davranışlar:

Düzensiz Uyku Alışkanlıkları

• Tatil süresince çok geç yatmak veya çok geç kalkmak, çocukların biyolojik saatlerini bozarak okula dönüşte zorluk yaşamalarına neden olabilir.
• Uyku düzeninin korunabilmesi için belirli bir rutin oluşturmak önemlidir.

Fazla Ekran Süresi

• Tatil dönemlerinde televizyon, telefon, tablet ve bilgisayar gibi cihazların aşırı kullanımı, fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir.
• Teknoloji kullanımını sınırlamak ve alternatif aktiviteleri (örneğin, kitap okuma, doğa yürüyüşü, spor) teşvik etmek önemlidir.

Fiziksel Aktivitelerden Uzak Durmak

• Tüm tatili evde hareketsiz geçiren çocuklarda enerji birikimi oluşabilir ve uzun vadede obezite gibi sağlık sorunları baş gösterebilir.
• Çocukların açık hava aktivitelerine, spor yapmaya veya yürüyüşlere yönlendirilmesi gerekmektedir.

Plansız ve Pasif Bir Tatil Geçirmek

• Günü hiçbir şey yapmadan geçirmek, çocukların sıkılmasına ve zamanın boşa harcanmasına neden olabilir.
• Çocuklarla birlikte bir tatil programı hazırlamak; oyun, gezi, dinlenme ve öğrenme faaliyetlerini dengeli bir şekilde planlamak faydalıdır.

Aşırı Ders Çalışma Baskısı

• Tatil, dinlenme ve motivasyon için bir fırsattır. Sürekli ders çalışmaları konusunda baskı yapmak, çocuklar üzerinde stres yaratabilir.
• Bu dönemde öğrenmeyi destekleyecek eğlenceli aktiviteler (eğitici oyunlar, belgeseller, projeler) önerilmelidir.

Yetersiz Sosyal İletişim

• Çocukların arkadaşlarıyla veya aile üyeleriyle vakit geçirmemesi, sosyal becerilerini olumsuz etkileyebilir.
• Arkadaş ziyaretleri, aile oyun geceleri veya birlikte yapılan etkinlikler desteklenmelidir.

Sağlıksız Beslenme

• Tatil süresince fast food veya abur cubur tüketiminin artması, çocukların fiziksel sağlığını olumsuz etkileyebilir.
• Dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeninin korunması önemlidir.

Sürekli Kapalı Alanlarda Vakit Geçirmek

• Doğayla bağların kopması, ruhsal sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.
• Çocukların açık hava etkinliklerine yönlendirilmesi, hem fiziksel hem zihinsel sağlıkları için faydalıdır.

Her İstediklerini Yapmak

• Tatil dönemi, çocukların her isteğinin yerine getirildiği bir dönem olmamalıdır.
• Disiplin ve sorumluluk bilinci tatilde de korunmalı, tatil planlamasına çocukların görüşleri alınarak bir denge sağlanmalıdır.

Aile İletişiminden Uzaklaşmak

• Tatil döneminde çocuklarla kaliteli vakit geçirilmemesi, aile bağlarını zayıflatabilir.
• Ailecek yapılacak etkinlikler, bu dönemi daha anlamlı hale getirebilir.

Uzman Psikolog Serkan Yükcü, “Tatil döneminde çocuklara rehberlik ederek, hem eğlenmelerini hem de kişisel gelişimlerine katkı sağlamalarını desteklemek oldukça önemlidir.” diyerek ailelere tavsiyelerde bulunmuştur.

Sevgiyle Kalın;
Uzman Psikolog Serkan Yükcü