Kış Mevsiminde Kalp Sağlığını Koruma Yöntemleri

Yurdun genelinde etkili olan kar yağışıyla birlikte hava sıcaklıklarının düşmesi, çeşitli hastalıkların daha fazla görülmesine neden olmaktadır. Kış mevsiminde sıcaklıkların azalması, kalbin iş yükünü artırarak damarların büzüşmesine ve bu durumun ilerlemesiyle kalp krizine yol açabilmektedir. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Bilal Boztosun, soğuk havalarda kalp sağlığını korumak için dikkat edilmesi gereken noktaları vurgulayarak önemli uyarılarda bulundu. Türkiye’de her yıl yaklaşık 300 bin kişinin kalp krizi geçirdiği ve bu vakaların %66’sının ölümle sonuçlandığı göz önüne alındığında, kalp krizi vakalarındaki yüksek oranlar ciddi bir alarm vermektedir. Özellikle kış mevsimi, kalp sağlığı üzerinde önemli riskler oluşturabilmektedir.

Prof. Dr. Bilal Boztosun, soğuk havalarda kalp sağlığını korumanın yollarını adım adım anlattı.

Soğuk Havaların Kalp Üzerindeki Etkisi

Soğuk havanın kalbin iş yükünü artırarak damarların büzüşmesine ve kalp krizine yol açabileceğini belirten Prof. Dr. Boztosun, şunları ifade etti: “Vücudumuzu belli bir ısıda tutmamız gerekiyor. Özellikle hava sıcaklıkları düştüğünde kalple ilgili sorunlar artar. Kalp, bir taraftan vücudu belli bir derecede tutmaya ve ısıtmaya çalışırken, diğer taraftan eğer kalp ile ilgili bir sorununuz varsa bu durum kalbin iş yükünü daha da artırır. Kalbin üzerindeki yük arttığında, sınırda problem yaşayan kişiler için bu durum daha tehlikeli hale geliyor. Soğuk havalar, bir yandan kalbin üzerindeki yükü artırır, diğer yandan kalp damarlarında büzüşmeye neden olur ve kalp krizi benzeri tabloları ortaya çıkarabilir.”

Dışarı Çıkarken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kalp hastalarının mümkün olduğunca soğuk havaya maruz kalmaktan kaçınmaları gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Boztosun, “Hava soğuk olduğu zaman çok mecbur kalmadıkça dışarı çıkmayın. Eğer çıkmak zorundaysanız, havanın ısındığı saatleri tercih edin ve mümkün olan en kısa sürede geri dönün. Soğuk havaya maruz kalma süresi uzadıkça, kalple ilgili sorunlar artar. Göğüs ağrısı, çarpıntı, ritim bozukluğu ve hatta kalp krizi riski yükselir.” şeklinde tavsiyelerde bulundu.

Soğuk Havalarda Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

Soğuk havaya çıkmak zorunda kalanların dikkat etmeleri gereken noktaları da belirten Prof. Dr. Boztosun, şunları önerdi:

• Kalp hastaları dışarı çıkarken mutlaka kalın kıyafetler giymelidir.
• Vücutlarını korumak için atkı ve bere kullanmaları önerilmektedir.
• Hava ısındığı saatlerde dışarı çıkmaları ve uzun süre dışarıda kalacaklarsa uygun kıyafetler giymeleri önemlidir.

Beslenmenin Önemi

Soğuk havalarda beslenmenin de büyük bir öneme sahip olduğunu belirten Prof. Dr. Boztosun, “Geçmişte insanlar bu soğuk havalarda daha yağlı ve enerji verici gıdalar tüketirlerdi ki vücut ısınabilsin. Ancak kalp hastalığınız varsa, beslenme alışkanlıklarınızı doktorunuza danışmadan değiştirmeyin. İlaçlarınızı düzenli olarak kullanın. Ayrıca sigara içmemeniz, düzenli hareket etmeniz ve soğuk havanın etkisini azaltacak şekilde kontrollü bir yaşam sürmeniz gerekmektedir.” diyerek sözlerini tamamladı.