Kahvenin Sağlığa Faydaları ve Doğru Tüketimi
Gün içerisinde en çok tercih edilen içeceklerden biri olan kahve, doğru zamanlarda tüketilmesi gereken bir içecek olarak öne çıkıyor. Diyetisyen Zeynep Dolu, kahvenin kafein içeriği nedeniyle hangi saatlerde içilmesi gerektiği ve daha sağlıklı hale getirmenin yolları hakkında önemli bilgiler paylaştı. İşte uzman isimden gelen dikkat çekici açıklamalar.
5 Aralık Dünya Kahve Günü’nün kutlanmasıyla birlikte, kahvenin insan sağlığı üzerindeki faydaları ve doğru tüketim şekilleri hakkında bilgiler veren Dyt. Dolu, günde bir fincan sade Türk kahvesinin, kalp hastalıkları ve karaciğer yağlanması riskini önemli ölçüde azalttığını belirtti.
Kahve ve Kalp Sağlığı
Diyetisyen Dolu, gün içerisinde bir fincan sade Türk kahvesi içmenin pek çok faydasını vurguladı: “Kahve, yüksek antioksidan içeriği sayesinde birçok hastalıktan koruma sağlar ve cildin güzelleşmesine yardımcı olur. Özellikle günde tüketilen bir fincan Türk kahvesi, karaciğer yağlanması riskini azaltır. Ayrıca, günde bir fincan Türk kahvesinin kalp sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğu ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini düşürdüğü bilinmektedir” şeklinde konuştu.
Kahve İçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Kahvenin içildiği saatin de büyük bir öneme sahip olduğunu belirten Dyt. Dolu, “Kahvenin öğle saatlerinde tüketilmesi önerilmektedir. Kafein içeriği nedeniyle, günün ilerleyen saatlerinde, özellikle 16:00’dan sonra kahve tüketimi tavsiye edilmez. Kahve metabolizmayı hızlandırıcı bir etkiye sahiptir. Eğer kilo verme sürecindeyseniz, yağ yakımını desteklemek için egzersiz öncesinde sade Türk kahvenize bir tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı ekleyerek tüketebilirsiniz” dedi.
Sonuç olarak, kahve doğru zamanlarda ve ölçülerde tüketildiğinde, sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabilir. Ancak, kafein alımına dikkat etmek ve kişisel sağlık durumunu göz önünde bulundurmak önemlidir.
