Bilecik İl Sağlık Müdürlüğü’nden Grip Sezonu Öncesi Sağlıklı Beslenme Uyarıları
Bilecik İl Sağlık Müdürlüğü’nden Grip Sezonu Öncesi Önemli Uyarılar
Bilecik İl Sağlık Müdürlüğü’nün diyetisyeni Yağmur Gökçen Sezer Ak, grip sezonunun yaklaşmasıyla birlikte sağlıklı beslenme ve korunma yöntemleri hakkında önemli bilgiler paylaştı. Mevsimsel grip, özellikle sonbaharın sonları, kış mevsimi ve ilkbaharın başlarında daha sık görülen bulaşıcı bir hastalık olarak karşımıza çıkmaktadır.
Sezer Ak, gripten korunmanın en etkili yollarından birinin grip aşısı olduğunu vurguladı. Aşının yanı sıra, kişisel hijyenin sağlanması, ellerin düzenli olarak yıkanması ve sosyal mesafenin korunması gibi önlemlerin de hastalığın yayılmasını engellemede büyük bir rol oynadığını belirtti.
Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için sağlıklı ve dengeli bir beslenme alışkanlığının benimsenmesi gerektiğini ifade eden Sezer Ak, bağışıklık sisteminin A, C, D ve E vitaminleri bakımından zengin gıdalarla desteklenmesi gerektiğini söyledi. Günde en az 400 gram sebze ve meyve tüketiminin önemine dikkat çeken Sezer Ak, bu gıdaların mevsimsel olarak seçilmesinin de faydalı olacağını vurguladı.
Sezer Ak, düzenli fiziksel aktivitenin bağışıklık sistemini güçlendireceğini belirterek, tütün ve alkol kullanımından kaçınılması gerektiğini, sağlıklı beslenmenin virüslere karşı mücadelede ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde önemli bir etken olduğunu ifade etti. Ayrıca, besin çeşitliliğinin artırılmasının ve her gün farklı besin gruplarından yeterli miktarda tüketmenin de önemine değindi.
Hazır paketli ürünlerin tüketiminin sınırlandırılması ve evde yemek yapma alışkanlıklarının kazanılması gerektiğini ekleyen Sezer Ak, grip dönemlerinde kalabalık ortamlardan mümkün olduğunca kaçınılmasının hastalığın yayılmasını önlemek açısından büyük önem taşıdığını belirtti. Herkesin bu konuda duyarlı olması gerektiğini vurgulayarak, sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesinin önemine dikkat çekti.
